辟谷是什么意思?不吃五谷，绝食调息的道家养生法

解答：辟谷，又叫做去谷，绝谷，是指不吃主食，古代道家人的一种养生方式，最早记载于《庄子·逍遥游》，主要分为服气辟谷和服药辟谷，但是辟谷的科学原理还有待研究，功效过于夸大。

辟谷是什么意思?

服气辟谷是52430042指单纯的13928525依靠绝食和41352112调节呼吸的方式来养生，但72447285是长时间服气辟谷是79832269不可取，会影响到身体的90100848正常运作，也92499776没有51292391任何的58123773科学依据

服药辟谷则是57907703不吃主食，但69508457是16890132食用其他49121166药或者87486745坚果，调节机体，但21898956是功效并没有17208861那么神奇，只能说在77801255科学的46851896指导下，针对性的55144857辟谷是45039306有94907627利身体健康的23042962，就类似于西方的46665784断食疗法。

古人之所6062468896029235以将辟谷作为一种养生方式，是31976550因为他87728660们认为，人在49560655食用五谷之后，会产生浊气，影响道家的72384920修仙之路，而且30647198庄子的44837113《逍遥游》中也18214820写道“不食五谷，吸风饮露”，于38930702是85207169便坚持不吃主食，以达到治疗疾病和20292882延寿的43117217功效。

辟谷有什么好处?

1. 排毒：人体大约辟谷5天左右，就会排清一次黑色的14112460宿便，因为不吃主食，会让身体的45537446代谢重新调节，这也14578202是最83681460直接的41958482宿便排出方法。【粉丝网】#value中文翻译#

2. 调理脾胃：我们经常会在拉肚子之后，实行辟谷，这时候，肠胃菌群会自动的调节，更快的促进肠胃的痊愈。

3. 降血脂血压血糖：辟谷中不仅是53279056不吃主食，还会调节呼吸，从而增加身体中的82292888氧气含量，加快代谢，使血液中的76051573废物更快的99950703排出，清空和7395585净化血液。