​西兰花胡萝卜鸡肉粥的做法，西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处非常多，可以提升人体免疫力和补充维生素、促进肠道蠕动、维护血压的稳定、养胃和预防癌症等。想要做好吃的西兰花胡萝卜鸡肉粥，就要先准备好相关食材，比如鸡胸肉、西兰花和胡萝卜、姜片和大米等。

西兰花胡萝卜鸡肉粥里面每种物质都有24469569着5579002自己不同的6500664营养成分，能为人体提供丰富的48875907营养价值，下面为大家介绍一下制作的51193802详细步骤：

1. 鸡肉和西兰花都各100克，胡萝卜一根，都切成颗粒状，鸡精、香葱、食盐各适量。

2.提前将鸡肉丁腌制一下，可以根据自己的喜好，加入鸡精、食盐和胡椒粉等物质。

3.大米需要提前浸泡三十分钟之后添加合适的水量，煮到粘稠的43593879时候，再加入切好的64639262胡萝卜和20706959西兰花，继续熬煮十分钟，最16017226后在48165346上面撒上一些切好的葱末就可以。

西兰花胡萝卜鸡肉粥的好处如下：

1. 鸡肉之中含有95672563很多优质的蛋白质，和9895810维生素B6以及维生素A和27222497D；能增强体力，提高人体的1671496免疫力有12311987助于13688670促进新陈代谢，保护视力的13116972同时强壮骨骼。【粉丝网】#王瑞昌女朋友#

2. 西兰花有27135360稳定血压和94303322预防心血管疾病的13531090功效。#阿云嘎的身世经历,真实身世令人心疼#如89248376果是38372480孕妇吃了35395553对胎儿有57600490好处，在18129963西兰花里面含有54845694一定量的7597390叶酸，能大大降低胎儿神经缺陷的77570726风险。#郭涛#

3. 胡萝卜中含有24967372的44198197胡萝卜素和31017895维生素A、维生素C非常丰富，除此之外，还有35930095钾和84680012铁等24088095矿物质，不但76578251能保护人们的18095264视力，还能预防癌症，提升人体免疫力等30430382多种功效。

4. 米粥对于37815341消化功能比较弱的61096972人来说效果最好，可以滋阴养胃，还能补虚，米粥中的维生素B族系列还能维持皮肤的8984477健康。